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von Lacertus
14 Feb 2014, 13:35
Forum: Beweglichkeit
Thema: Dehnen
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Re: Dehnen

Bin gerade dabei das "Relax Into Stretch" von Pavel Tsatsouline zu lesen und habe mir auch das "Stretching Your Boundaries: Flexibility Training for Extreme Calisthenic Strength" von Al Kavadlo auf dem Kindle besorgt und werde es hoffentlich auch bald mal gelesen haben. Werde danach versuchen die "E...
von Lacertus
14 Feb 2014, 13:10
Forum: Bodenübungen
Thema: Planche von Lacterus
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Re: Planche von Lacterus

Also an der richtigen Körperhaltung muss wohl echt noch arbeiten... aber man(n) hat ja sonst keine Probleme im Leben. ;) Hier nochmal eine kurze Zusammenfassung aus der engl Wikipedia zum Thema Planche. http://en.wikipedia.org/wiki/Planche_(exercise) .... There are many ways to train for a Planche. ...
von Lacertus
14 Feb 2014, 11:13
Forum: Neu im Forum
Thema: Danke!
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Re: Danke!

So nachdem gestern der Server irgendwie mit meiner Anwort abgeschmiert ist.... hier mal ein neuer Anlauf. ;-) Nochmals vielen Danke für die Tipps, hab jetzt auch mal den Crown Stand aus CC1 (Frosch) ausprobiert und muss sagen bei der Übung habe gut diesen Balancesteuerungseffekt mit den Finger gespü...
von Lacertus
12 Feb 2014, 08:30
Forum: Neu im Forum
Thema: Danke!
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Re: Danke!

Ja, denke auch, dass ich damit anfangen sollte, klappt relativ gut bei mir.... war selbst etwas überrascht, aber ich denke die Haltungsübungen haben bei mir echt einiges gebracht, sind echt Gold wert, hab die schon vor ca. 3 Wochen in mein Training eingebaut. ;) Meinst du, ich sollte die Übungen wei...
von Lacertus
10 Feb 2014, 22:34
Forum: Neu im Forum
Thema: Danke!
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Re: Danke!

Hier noch ein schöner (allgemein gehaltener) Artikel zum Thema Handstand...

http://pccblog.dragondoor.com/handstand ... verything/
von Lacertus
10 Feb 2014, 22:30
Forum: Neu im Forum
Thema: Danke!
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Re: Danke!

Merci für die Tipps, hab mal die Woche(also heute :lol: ) mit dem Handstand(an der Wand) angefangen, wie du es angeraten hast mit dem Bauch zur Wand, um die "richtige" Haltung zu erlernen, muss sagen konnte auf Anhieb 3 Sätze a 20 Sekunden ohne Probleme halten, werde mal versuchen das Ganze auf 2 mi...
von Lacertus
10 Feb 2014, 21:50
Forum: Sonstiges
Thema: Trainingsliteratur
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Re: Trainingsliteratur

Hier noch eine schöne Seite wie ich finde, vor allem die zahlreichen Tutorials samt Videos finde ich wirklich gut gemacht.

http://www.globalbodyweighttraining.com
von Lacertus
13 Jan 2014, 13:18
Forum: Neu im Forum
Thema: Danke!
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Re: Danke!

Ja, das ist ein alt bekanntes Problem, hinterher ist man immer schlauer.... :cry: Ich fahr im Moment wie gesagt den Trainingsplan von CC drei mal die Woche( 1. Push Up/Bauch, 2. Pull Up/Beine, 3. 1 oder 2 im Wochenwechsel, später dann HSPU/Bridge bei entsprechender Progression). Wollte jetzt aber sc...
von Lacertus
13 Jan 2014, 13:05
Forum: Sonstiges
Thema: Trainingsliteratur
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Re: Trainingsliteratur

Gerne, gerne sind halt aber ziemlich CC angehaut die Seiten, aber trotzdem teilweise viel wissenwertes so als auch zwischen den Zeilen da zu finden. Falls ihr auch noch gute Seiten habt immer raus damit. 8-)
von Lacertus
13 Jan 2014, 13:02
Forum: Beweglichkeit
Thema: Dehnen
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Re: Dehnen

Das kommt sehr, sehr bekannt vor, mit Spreitzsitz habe ich auch so meine Probleme, von Spagat sollte man da wirklich nicht reden... ;-) Zusätzlich habe ich auch noch Probleme mit tiefen(richtigen) Kniebeugen, ich neige einfach dazu meine Ferse zu heben, wobei ich mich hier in letzter Zeit dazu zwing...